Летом одежды становится меньше, а контуры фигуры все четче проступают под тонкой тканью. Не говоря уже о том, что облачаясь в купальный костюм, вы “открываете всему миру” все ваши достоинства и недостатки. Почему-то, недостатков оказывается больше. Летам худеть намного проще, поскольку для насыщения потребуется не такое количество еды. Кроме того, используя дары природы – овощи и фрукты – вы сможете быстро избавиться от лишних жировых отложений.
Ягодная диета. В течение дня нужно съесть килограмм свежих ягод. Разрешается пить зеленый чай и воду. Такая диета поможет вам “сбросить” до 4 килограммов.
Арбузная диета. Эту диету применяйте не ранее июля. Именно в этот период появляются настоящие арбузы, а не перенасыщенные нитратами. В день нужно употреблять не менее килограмма арбузной мякоти. За пять дней вы избавитесь от пяти килограммов веса и шлаков.
Кефирно-травяная диета. Зелень смешать в блендере с кефиром и продержаться на полезном коктейле весь день. Кому сложно без дополнительной пищи, включить в рацион тушеные овощи или нежирную рыбу.
Фруктово-овощная диета. В течение месяца налегайте преимущественно на фрукты и овощи. В день – не более полутора килограммов.
Фреш-диета. Фруктовые и овощные соки, но не более 600 мл в день. Чтобы разбавить кислотность свежих фрешей, разбавляйте их водой. Если сложно продержаться только на свежевыжатых соках, добавьте в рацион нежирное мясо и овощи.
Выберите оптимальную для себя диету – и начинайте путь к стройности прямо сейчас!